a teraz

dobra, pośmialiśmy się z Pana Naleśnika, ale teraz poważna sprawa telefon mi się lada moment spieprzy, a mam tam w mnóstwo notatek zapisanych, wie ktoś jak to przerzucić na kompa? LG G2 na androidzie ..

Trening 02.12.2015 PT 50/5 90/4 130/2 155/1 WT 50/5 70/4 90/4 110/2 130/1 WL EQ 3cm 150/1 WL EQ 0cm 160/0 Trening 03.12.2015 trening był na innej siłowni niż na codzień trenuje trochę się bawiłem ale inny sprzęt nie wyczułem troche :D PT 60/5 80/5 100/4 120/3 140/1 160/1 170/1 182,5kg/0 Wyciskanie hantlami 30kg/4 35kg/4 40kg/9+0 Pompki na [...]

arginina jest spoko taki dodatek, cytruliny nie mialem ale teraz mam w 200g vpxa jakiegos chyba a chetnie sprawdzil bym agmatyne

Witam serdecznie ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: silna-Klaudia WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,4 kg. WZROST: 170cm. OBWÓD RAMIENIA: 27cm. OBWÓD ŁYDKI: 34cm. OBWÓD UDA: 53cm. (najszersze miejsce) OBWÓD BIODER: [...]

nie wiem, nic nie wiem dla mnie wielka niewiadoma, dam znać jak bede wiedzial wiecej a teraz zrobie wypiske.

Hmm, może większa ilość warzyw, ja sam czuje teraz też lekki niedosyt, chociaż wsunąłem 3 duże pomidory i 5 jajek ;D. A btw. Jaki mniej więcej BF obecnie masz, wiesz może?

ja teraz stymulanty stosuje jako suple bo nie wiem czy dzialaja czy nie wiec czemu nie dodawac jak sa. A tym bardziej w moim zawodzie haha

@Hepcio: ja mam juz 2 gshocki 1 casio z duza tarcza a teraz szukam a teraz celuje w /SFD/Images/2015/12/3/5ca1c3c277fe4e8e98ac3dd04a04658a.jpg ma tarcze wielkosci prawie dloni haha wiec widac go z daleka }:-( @Pako: Gratuluje, ja bym sie dziwnie w sumie czul, z jednej strony bym sie cieszyl itp a z drugiej bylo by mi glupio ze az tak sie [...]

Ogółem nie wiem, o co chodzi, góra pożal się boże, ch**owa forma, a nogi ładnie doj**ane, jak tak patrzę w lustrze teraz Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-12-03 18:37:55

[...] = 3 x 20 min (załóżmy, że 10 min przed i po treningu) x 10kcal = 600kcal : 7 dni = 86kcal - dla aerobów Teraz EPOC EPOC= 7% x 1631 kcal (BMR) = 114 kcal : 7 dni = 16 kcal I teraz mam problem, bo jest podane, że dla aerobów: EPOC - Kalorie spalone po wysiłku -lekka intensywność - dodatkowe 5 kcal -średnia intensywność - dodatkowe 35 kcal [...]

jak prop z galeniki? bo enana zawsze widzialem a teraz kolega dal propka

siema, trenuje juz jakis czas efekty sa ale chce zmienic trening na takowy i prosze o jego ocene czy jest waszym zdaniem dobry. cel masa waga 75 kg wzrost 180 staz 2 lata teraz wrocilem po rocznej przerwie i cwicze od 5 miesiecy 1. dzien treningoy poniedzialek klatka biceps -wyciskanie sztangi na skosnej lawce 4 serie zakres powtorzen 8-12 [...]

[...] chrupserki + sos smietanowy + sos zurawinowy -2x fryty zakrecone + 2x sos smietaowy -male fryty -bigmac -wiesmac -mcroyal -kurczakburger pikanty -COLA ZERO !!!! %-) %-) i teraz leca jakies ciastka z francji czy juz nie wiem skad, grunt ze dobre %-) z wieczora bede pompowal bary bo po czicie moze byc dobra pompa :-D ASNF - alu 19" BBS - ale [...]

ja podobnie generalnie chyba bedzie u mnie teraz po 2tyg. ładowanie, a pozniej cheat meal e7d, a nie ładowania

Mogłes kupic Fiata, a nie BMW %-) Mnie przez ostatni miesiac tez 2 razy na sygnale w nocy zatrzymywali, chodzilo o trzezwosc a raz jeszcze cale auto przeszukiwali czy narkotykow etc nie ma. Moze jakas akcje ogolnopolska teraz maja %)

[...] Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-12-02 14:56:39 Teti gdzieś czytałam, że przysiadów i mc nie można robić po sobie hmm...nie wiem skąd ta teoria, ale utkwiła mi w pamięci teraz patrzę, że polecasz taki plan.

[...] lista poszła do dyrektora ktorzy pracownicy beda do jego dyspozycji obawiam sie ze tez na niej jestem i nie daj boze beede na innym odziale chuowo na maaxa jprd zobaczyym teraz miałem zayebisty oddział fajna fucha hehe xD a tak choj wie co bede miał za robote na kopalni chojnia zobaczyym czas pokaze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

ja i tak będę brał bcaa i teraz obecnie biorę to z mono . a w tym zestawie będę mógł brać jak mi się skończy bcaa z hitec razem?

No może. Nigdy wcześniej tego nie brałem, a teraz wziąłem 25 ml przed treningiem (dostałem taką próbkę od Treca). I może jakoś tam wpłynęło to na fakt, że bardzo przyjemny miałem dziś trening. Ale że tak powiem, według mnie - dupy nie urywa ;)

Poszukam później jakichś doniesień naukowych, ale wątpię bym znalazł coś, co będzie dla Ciebie przekonującym argumentem Uważam jednak, że dużym błędem w Twoim toku rozumowania jest opieranie wszystkich swoich przekonań JEDYNIE na badaniach. Pamiętaj, że wiele badań jest przeprowadzonych niepoprawnie.Pamiętaj, że wiele badań nie jest [...]